Certains spécialistes et observateurs rapportent qu’un mauvais fonctionnement du foie peut entraîner une prise de poids, notamment au niveau du ventre. D’ailleurs, plusieurs recherches ont montré que lorsque le foie ne peut pas réguler efficacement les graisses, ces dernières peuvent s’accumuler dans les cellules du foie et entraîner une stéatose hépatique ou d’autres maladies relativement graves. Face à ces informations, il est important de faire le point sur le rapport entre la perte de poids et le fait de detoxifier son foie.
La vérité sur la cure « detox » dans le processus de la perte de poids
Cela fait un certain temps que le terme et le concept « detox » sont assez connus. Cependant, il est assez courant, à cause des informations qui circulent à son sujet, de se perdre, quand il s’agit de détox du foie.
D’ailleurs, si on ne trouve pas les bonnes informations, il est possible de suivre des conseils bien intentionnés qui invitent à s’engager dans une diète restrictive et hypocalorique qui ne fait rien, ou presque, pour soutenir les processus du détox réels auxquels votre corps pourrait être confronté.
À noter donc qu’avec un plan detox approprié, on est toujours en mesure de manger des aliments nourrissants tout en aidant le corps à effectuer le nettoyage nécessaire. Il y a donc deux choses que le foie fait, qui sont extrêmement importants pour le métabolisme. La première consiste à gérer le métabolisme des glucides et des graisses.
Ici, le foie transforme les glucides en excès en acides gras et en triglycérides, et les prépare à être stockés sous forme de tissu adipeux. Il synthétise également la plupart du cholestérol et des lipides de votre organisme.
Deuxièmement, le foie accomplit avec l’aide d’autres systèmes, l’évacuation des toxines qui envahissent le corps. D’ailleurs, avec le système digestif, les reins et la peau, le foie est le principal organe de désintoxication du corps. En somme, le foie conditionne les toxines, les hormones en excès, les déchets métaboliques et tout autre composé prêt à être éliminé.
Tout ceci signifie que le foie a un travail important à faire, et il peut être débordé si nous ne prenons pas soin de lui grâce à des solutions efficaces et saines pour perdre du poids.
Pourquoi les cures détox peuvent ne pas fonctionner pour perdre du poids ?
La perte de poids dépend essentiellement des calories ingérées et des calories dépensées et la plupart des programmes de détox du foie sont très pauvres en calories. Donc si vous mangez moins, vous perdez du poids. Cependant, on ne prend pas souvent compte du fait que le problème, c’est que la plupart des kilos perdus sont des kilos d’eau et non de graisse.
De plus, la diminution drastique des calories, souvent en dessous de vos besoins, peut avoir d’autres conséquences comme la fatigue, les sautes d’humeur et la prise de poids.
En effet, le fait de ne pas manger régulièrement peut entraîner une baisse du taux de sucre dans le sang. On se sent généralement fatigué, brumeux, de mauvaise humeur, irritable et très mal dans sa peau. Par ailleurs, en l’absence d’un nouvel apport calorique, l’organisme se met en état de famine afin de conserver son énergie. Le métabolisme ralentit, de sorte que lorsqu’on finit par manger, le corps stocke tout, au cas où l’on décide de réduire à nouveau radicalement les calories.
Ainsi, une fois le programme de détox terminé, il y a de fortes chances qu’on reprenne les anciennes habitudes et l’on crée par là, un cercle vicieux.
Les cures détox du foie sous forme de produits sont-elles fiables ?
Outre les régimes détox que l’on conseille souvent, on retrouve aussi sur le marché des nettoyants pour le foie qui sont vendus sous forme de suppléments alimentaires, de boissons ou de thés. On dit que ces produits aident à nettoyer le foie des résidus organiques qu’il traite, comme c’est le cas du charbon marie par exemple.
En outre, les plantes médicinales sont utilisées pour traiter et prévenir les maladies, y compris les maladies du foie, depuis l’Antiquité. D’ailleurs, la plupart des nettoyants pour le foie contiennent des plantes médicinales. Il peut s’agir de la plante entière, de feuilles, de tiges, de racines ou de graines. Elles proviennent du monde entier, dont beaucoup de l’Inde, de l’Afrique et de la Chine. Ces compléments alimentaires pour le foie sont souvent vendus en pharmacie.
Si la plupart des gens pensent qu’une désintoxication du foie « naturelle » signifie automatiquement sûre et inoffensive, mais ce n’est pas nécessairement le cas et l’abus de ces plantes pourrait endommager les reins sur le long terme.
Selon les partisans des régimes de détox pour le foie, un changement de régime alimentaire peut conduire à un fonctionnement plus efficace du foie. En d’autres termes, il faut améliorer le fonctionnement du foie si l’on souhaite perdre du poids efficacement. En outre, l’opinion médicale et scientifique actuelle sur le fonctionnement du foie ne suggère pas que le foie joue un rôle primordial dans le contrôle du poids.
Toutefois, les nutritionnistes ont noté que le régime lui-même, indépendamment de ses effets supposés sur le foie, devrait entraîner une perte de poids à court terme. Par ailleurs, les régimes détox du foie ont tendance à adopter des aliments peu caloriques. Donc, le principe est simple et scientifiquement prouvé que si vous souhaitez maigrir avec une cure détox du foie, il faut consommer moins d’énergie que ce dont le corps a besoin.
Sources :
- https://www.la-vie-naturelle.com/blog/post/nettoyer-son-foie-pour-maigrir-conseils-et-astuces
- https://www.femmeactuelle.fr/minceur/regimes-guide/methode-hepato-detox-comment-maigrir-en-prenant-soin-de-son-foie-2085508
- https://www.santi-shop.eu/blog/sante-nutrition-1/post/en-quoi-la-detox-du-foie-peut-elle-aider-dans-la-perte-de-poids-197
