Surveiller son alimentation pour être en bonne santé n’est pas un mythe. Notre organisme a besoin d’aliments favorables à l’élimination des toxines. Sans ces aliments, le corps accumulerait le sucre pour le transformer en graisses. Aussi, le corps pourrait avoir des difficultés à éliminer les métaux lourds, pesticides, et autres éléments toxiques accumulés par les mauvaises habitudes alimentaires.
Il serait notamment important de bien manger pour préserver la santé du foie. Il est également nécessaire de nettoyer le foie toutes les semaines. Pour détoxifier son foie, il suffirait cependant de prioriser les produits d’origine végétale dans son alimentation.
Quels aliments contribuent au nettoyage du foie ?
Les aliments détox pour le foie sont nombreux. On peut les inclure à notre alimentation quotidienne pour ménager le foie. Manger ces aliments nous éloigne aussi des problèmes hépatiques selon les médecins. La bonne nouvelle est qu’il est facile de se procurer ces denrées. Certaines se trouvent peut-être même dans votre placard à l’exemple du curcuma ou des noix.
Vous remarquerez que les aliments pour nettoyer le foie proviennent notamment de la terre et qu’il est préférable de les consommer le plus naturellement possible. En effet, pour nettoyer le foie, il faudrait privilégier une alimentation à base de légumes et fruits.
Les fruits
Tous les fruits auraient des bienfaits sur le foie. Dans liste des fruits les plus accessibles pour choyer son foie, voici les meilleurs :
- Le citron, consommé en boisson ou entièrement, le citron stimulerait le foie ce qui pourrait favoriser l’élimination des toxines.
- L’avocat est un fruit riche en antioxydants et en bonnes graisses. Il se trouve que les acides gras contenus dans l’avocat pourraient aider le foie à se régénérer.
- La pamplemousse est un agrume très intéressant. Elle pourrait éliminer le mauvais cholestérol et serait parfaite pour détoxifier le foie.
- Les fraises, cassis et les myrtilles pourraient réduire les risques de maladie du foie. Ces fruits sont riches en vitamines C et le foie en aurait particulièrement besoin.
Les légumes
Dans la catégorie des légumes, on retrouve des produits à acheter chez le marchand de légumes du coin.
- Les betteraves contiennent du fer et de l’acide folique. Elles se consomment crues ou cuites pour apporter ses bienfaits au foie.
- La carotte serait une source intéressante de vitamines : K, C, et B6 et pourrait nettoyer le foie tout en boostant la défense immunitaire.
- Le brocoli est un légume riche en antioxydants. Il serait parfait pour éliminer les éléments cancérigènes bloqués dans le foie.
- Tous les légumes verts favoriseraient la purification du foie et sont à privilégier à tous les repas.
Les boissons
Pour nettoyer son foie, on peut aussi utiliser les plantes en infusion. Voici les infusions et autres types de boisson que vous pouvez boire dans la journée pour purifier votre foie :
- Le thé vert détoxifie le foie et nous éloignerait des pathologies courantes du foie comme la fibrose, l’hépatite et la stéatose. Boire une tasse de thé vert tous les jours réduirait également le risque de contracter le cancer du foie.
- Le basilic en infusion est parfait pour détoxifier le foie après un repas copieux.
- Le café possède aussi des bienfaits sur le foie, et en boire deux tasses par jour serait recommandé.
Nettoyer son foie avec les aliments que l’on peut trouver facilement au marché est donc possible. Prendre des médicaments ou des compléments alimentaires pour nettoyer son foie ne serait pas obligatoire si on a une alimentation saine. Cependant, consommer ces aliments est recommandé pour prévenir les maladies du foie, et pour le nettoyer. En cas de problèmes de foie sévères, il faut consulter un médecin et suivre ses recommandations.
Sources :
- https://www.mariefrance.fr/equilibre/nutrition/detox-15-aliments-pour-nettoyer-son-foie-307634.html#item=1
- https://www.topsante.com/nutrition-et-recettes/les-bons-aliments/aliments-pour-le-foie-641623#img1
- https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=5-aliments-pour-prendre-soin-de-son-foie
- https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2603925-foie-nettoyer-aliments-benefiques/
